社会人になっても恋愛経験なしは異常!？不安とコンプレックスを解消する方法を徹底解説

社会人になっても恋愛経験なしという事実に、不安や焦りを感じていませんか？

「自分だけ恋愛経験がないのは異常なのでは？」「30代に入ってもこのままで大丈夫なのか」と悩む男性は少なくありません。社会人で恋愛経験がない人の割合が気になったり、学生時代に恋愛してこなかったコンプレックスや、「恋愛経験なし＝仕事できない」と思われるのではという不安もつきまといます。

こうした悩みに対し、「自分だけじゃない」と思いたくなるのは当然のこと。しかし現実には、恋愛経験がないまま年齢を重ねることで、劣等感が強くなったり、恋愛のハードルがどんどん高くなってしまうのが実情です。恋愛したいのに何から始めれば良いのか分からない、という人ほど危機感を持つべき段階にきています。

この記事では、恋愛経験ない男が直面しやすい課題と、マッチングアプリの活用や外見改善、会話の練習といった具体的な対策を紹介しています。正しいアプローチを知るだけで、あなたにも恋愛のチャンスは確実に訪れます。

読み終えた頃には「自分も動けば変われる」と前向きな気持ちになれるはずです。今こそ一歩踏み出し、恋愛経験ゼロからの脱却を目指しましょう。

この記事のポイント

恋愛経験がない社会人男性が抱える主な悩みや不安の内容
年齢別に見た恋愛未経験者への周囲の印象や扱われ方
恋愛経験がないことによる仕事や人間関係への影響
恋愛経験ゼロから抜け出すための具体的な行動ステップ

恋愛経験なしの社会人男性はマズイ？
恋愛経験なしの社会人男性が彼女を作る方法

恋愛経験なしの社会人男性はマズイ？

社会人で恋愛経験ない人の割合は？
劣等感を感じてしまう
異常だと思われる
仕事ができない奴かもと思われる
恋愛のハードルが上がっていく
不幸になる可能性が高い

社会人で恋愛経験ない人の割合は？

20代前半までなら許容範囲

20代前半なら、恋愛未経験という状態もまだ許容範囲です。

理由として、この頃は大学に通っている人も少なくありませんし、そもそも人生経験そのものが少なく、恋愛にチャレンジしてこなくても不思議ではありません。学業に専念してきたり、自分自身の夢に一直線に向かってきた結果、恋愛に縁がなかったという場合もあります。

実際、ブライダル総研の調査によると20代で恋愛経験なしの男性は、全体の4割になるといいます。

交際経験のない男性は46％、女性は29.8％でそれぞれ前回比増加。

引用:ブライダル総研恋愛・結婚調査2023（PDF）

とは言っても、「このまま何もしなくても大丈夫」と安心してはいられません。周りにカップルが増えてくる頃なので、自分だけ取り残されたように感じることもあると思います。また、大学時代は最も出会いが多い時期の１つなので、ここで恋愛経験が0のまま社会人になってしまった場合は少し焦りを持つべきです。

以上のことから、20代前半で恋愛経験がないことはそこまで珍しくはありませんが、積極的に恋愛に目を向ける必要はあります。

30代以降はヤバい

30代に入っても恋愛未経験という状態は少し深刻に捉えてよいです。

理由として、30代は周辺に結婚して家庭を持っている人も増えてきます。その中にあって恋愛未経験という状態は少数に近く、周りとの話題に入っていきにくくなるというデメリットも伴います。

具体例として、飲み会や同窓会に足を運べば、「結婚した」とか「子供が生まれた」といった話に花が咲くものです。その時に、自分だけ恋愛に関する話題に付いていくネタがなく、気後れしてしまいます。

もちろん、「独身という人生も尊重すべき」と言う声もあります。ただ、「結婚したい」と少しでも思っているならば、30代に入った時に勇気を出してチャレンジしておくべきです。

劣等感を感じてしまう

社会人になると大概の人は恋人がいたことがあります。

さらに、職場では結婚して子供がいる上司や先輩も増えてきます。その結果、「学生時代は一部の人にだけ恋人がいる」と感じてきたものが、「恋愛経験ありというのが普通」と感じるように変わってきます。

その中にあって、自分だけ恋愛経験がないという状態に対して、強烈に「何か足りてない」と感じ、居心地が悪くなるというわけです。

20代後半から30代にかけて周りが次々と結婚して子供を持っていくようになると、この劣等感はますます強くなるという負のループに陥ってしまいます。従って、20代のうちに少なくとも１人と付き合った経験がある方が、後々辛くなる可能性も少なくなるというわけです。

異常だと思われる

極論に近い話ではありますが、「恋人がいる、またはいたことがある」と言うのが普通という社会において、恋愛経験が１度もないという状態は、「何か問題がある」と周りに思われてしまいやすくなります。

大抵の人は高校～大学時代に初めて付き合うという経験をして、社会人になる頃にはそれなりに恋愛経験を積んでいます。

だからこそ、25才を超えても恋愛経験がないという状態に対して、「この人、何か欠陥があるんじゃ」と周りに警戒されたり、ネガティブに捉えられてしまう場合もあります。

仕事ができない奴かもと思われる

仕事においても、「恋愛が上手い人は仕事もよく出来る」と言います。

理由として、恋愛も仕事もコミュニケーション能力が重要だからです。

逆に、恋愛未経験の人は身だしなみやコミュニケーションに難があったり、女性に対して緊張してうまく話せなくなる場合もあります。

また、逆に少し優しくされた時に舞い上がって無理に近付こうとして失敗したり、職場の人間関係に影響を及ぼすこともあります。

結果として、「仕事に対しても難あり」と評価されたり、「仕事ができない」とレッテルを貼られてしまうというわけです。

恋愛のハードルが上がっていく

恋愛未経験という状態は、放っておくとますますチャレンジしにくくなります。

若い頃なら「失敗しても次に活かせばよい」と前向きに捉えてチャレンジできますが、30代に近付くにつれて、「失敗してはいけない」と臆病に変わっていきます。

恋愛の基礎も身に付かないまま付け焼き刃にチャレンジしても、結局失敗が重なりさらに恋愛に消極的になってしまいます。

また、「付き合い方」と「人との距離感」という基本も身に付かなくなるので、場合によっては「ストーカー」と周りに怖がられてしまうという最悪の結果に繋がってしまいます。

だからこそ、「若いうちにチャレンジして恋愛に慣れておくべき」と言えるわけです。

不幸になる可能性が高い

恋愛未経験という状態は、自分にとって不幸に繋がってしまう可能性もあります。

理由として、好きな人と付き合うという喜びを知らないまま生きていくことになるからです。

また、恋愛経験がないと「デートに誘う」とか「お店を予約する」といった基本的なポイントもわかりません。結果として、「付き合えても上手くいかなくなる」可能性が高くなってしまいます。

しかも、付き合う人は、自分より恋愛経験が豊富という場合がほとんどなので、「頼りなく感じられて振られてしまう」といった結果に繋がります。

恋愛レベルは同じくらいである方が上手くいきやすく、結果的に「付き合っても続かなくなる」と言うわけです。

恋愛経験なしの社会人男性が彼女を作る方法

童貞男性が彼女を作る方法

外見を磨きまくる
女性への免疫をつける
マッチングアプリで出会いを増やす
デートの練習をする
リスクを取って口説く
とりあえず誰かと付き合ってみる

外見を磨きまくる

最初に大事なのは、「中身は人によって好みが分かれて難しくても、外見はある程度整理すれば印象を大きく変えていくことが可能」とというポイントです。

男性の恋愛における基本は以下の通りです。

見た目…予選
中身…決勝

そのため、男性の見た目は清潔感のある最低限の身だしなみさえできれば、あとは中身の勝負になるということです。

髪型、服装、匂い、体型、ムダ毛の整理…という基本的なポイントに気を配って下さい。ぼさぼさに伸ばした髪ではなく、きちんとカットして清潔にしておく。よれてくたびれた服ではなく、シンプルに清潔に着こなしましょう。体臭に気をつけ、歯もきちんと磨き、鼻毛も整理しておく。少し気を配るだけで印象は大きくよくなります。

簡単なことのように思えますが、女性に比べて男性は本当に身だしなみに関してテキトーです。そのため、少し意識するだけで周りの男性と差をつけることができます。

元がよくなくても、「身なりに気をつかってくれてる」と評価してくれる人は必ずいます。清潔にして身だしなみに気を配って初めて、「恋愛の舞台に上がった」と言えるようになるわけです。

女性への免疫をつける

次に大事なのは、女性に慣れるということです。恋愛経験が少なく、「そもそも女性と話すだけで緊張してしまう」と感じる理由は、「慣れていないから」でしかありません。

だからこそ、「とにかく話す機会を増やして慣れていく」しかありません。最初はカフェの店員に話しかけてみたり、買い物に行った時にレジで少し世間話をしてみたりというレベルからチャレンジして下さい。

最初は緊張して言葉に詰まっても構いません。その積み重ねによって少しずつ慣れてきます。世間話も難しく考える必要はありません。買った商品について少し話しかけるだけでもよいです。慣れてくると話す時に緊張せずに言葉が出てくるようになります。その結果、自信もつきます。

マッチングアプリで出会いを増やす

次にポイントになるのは、「出会いを増やす」ということです。そもそも出会いの数そのものが少なくては、理想の女性に出会う確率も低くなります。

恋愛における成功率は次の方程式であらわされます。

モテ＝魅力（成功率）×出会いの数（試行回数）

たとえば、すごくイケメンでお金持ちの男性でも、出会いが0では誰とも付き合えません。逆に、そこそこの魅力しかなくても100人と出会えば1人くらいとは付き合えます。

その点、マッチングアプリは出会いの数に関しては最もコスパがよいといえます。家にいながら複数の異性と出会うきっかけを作ることができますし、「身元確認された人しか登録していない」といった安心して使えるサービスも増えてきました。料金は月額3,000～4,000円のサービスがほとんどで、精々飲み会1回分です。

最初はチャットから話してみましょう。そのうちポイントがつかめてくるはずです。