ライザップはやめた方がいいというのは正直嘘です。
ライザップは「結果にコミットする」で有名なパーソナルジムです。短期間で痩せられることでも有名ですが、きつすぎて辞めてしまったり、リバウンドしてしまったりとの噂もあります。
「ライザップで痩せたいけど、実際どうなの？」
「きつそうなイメージだし、やめておこうかな…」
今回は、このような疑問や不安に答えていきます。
結論からいうと、ライザップはダイエットしたい人には、非常におすすめのパーソナルジムです。科学的根拠に基づいた正しいダイエット方法のため、健康を損なうことなく痩せることができます。
さらに、痩せるための正しい知識が身につくため、卒業後もリバウンドしにくいといった特徴があります。
では、なぜライザップはやめた方がいいといわれてしまうのか、その真相に迫ります。
- ライザップは本気で痩せたい人におすすめのサービス
- 料金は高いがその分、かなり結果が出やすい
- 返金制度もありサービスに自信を持っている
- ライザップが近くにない場合はやめた方がいい
ライザップはやめた方がいいのか？
ライザップは、短期間で結果を出したいダイエット希望者やボディメイクを目指す方に人気のパーソナルジムです。
専任トレーナーがトレーニングから食事管理、生活習慣まで全ての面で徹底サポートしてくれるため、特に自己管理が苦手な方には理想的な選択肢と言えます。
まずは、ライザップの特徴やメリットなどをみていきましょう。
- ライザップの基礎情報
- ライザップの良さ
- 料金形態
- 退会率
- リバウンド率
ライザップの基礎情報
ライザップは、完全個室のマンツーマン指導を特徴とするパーソナルジムです。
その最大の特徴は、何といっても「結果にコミットする」という圧倒的なダイエット実績です。トレーニングのプログラムは、目標とする結果に合わせて個別に設計され、運動と栄養管理がセットになった包括的なサポートを提供します。
ダイエットはもちろんのこと、筋肉質な身体を手に入れたいという方にもおすすめです。
入会にはカウンセリングが必要で、専属トレーナーが体質や生活スタイルを考慮してプログラムを設計します。これは一般的なジムでは受けられない手厚いサービスです。また、ライザップのプログラムには厳密な食事制限が含まれており、トレーナーと一緒に食事内容を毎日確認しながら目標達成を目指します 。
加えて、体験者からの口コミでは、個室でのトレーニングが周囲の視線を気にせず集中できると評価されています。
ライザップの良さ
ライザップの強みは、単にトレーニングだけでなく、生活全般の改善を目指すトータルサポートにあります。主なメリットとして、以下のような点が挙げられます。
1.トレーナーのクオリティ
ライザップのトレーナーは、豊富な知識と経験を持ち、資格保持者も多いため、専門的な指導が期待できます。実際に、多くの利用者がトレーナーのプロ意識と技術力に満足しており、トレーニングの効率が高まると評価しています。
正しいフォーム指導によって怪我を防ぎ、より効果的に筋力を鍛えることが可能です。さらに、ライザップのトレーナーはただ運動をサポートしてくれる存在だけに留まりません。
ダイエットにおいて、筋トレや食事管理と同じくらい大切なのがメンタル面です。
ライザップのトレーナーはそのメンタル面も手厚くサポートしてくれます。トレーナーとゲストとの信頼関係ができあがると、ゲストはトレーナーを裏切れないとより一層真剣になります。
「何かあれば相談できる相手がいる」
「自分の頑張りを褒めて応援してくれる」
このような信頼感から、食事管理を気を付けようと思ったり、より運動を頑張ろうという気持ちにさせてくれます。
このように、ただ単に運動をサポートしてくれるだけでなく、ダイエットをともに成功させるための非常に心強いメンターとなるのがライザップのトレーナーの特徴です。
2. 圧倒的なサポート体制
食事の管理や生活習慣の改善を通じ、トレーナーが24時間サポートを提供します。
特に、自己管理が苦手な方にとっては励みになり、ダイエットや筋トレを挫折することなく続けられるようになります。例えば、毎日の食事写真をトレーナーに送ってアドバイスをもらうシステムもあるため、日常生活での細かいサポートが受けられます。
3. 返金保証制度
万が一、目標達成に至らなかった場合や効果に満足できなかった場合には、一定の条件のもと返金制度が利用可能です。これはライザップの「結果にコミットする」姿勢を示しており、リスクが少ないという点で安心して始めることができます。
料金形態
ライザップの料金は、他のパーソナルジムと比較すると高額です。
たとえば、代表的な2カ月コースは16回のトレーニングを含み、総額で30万円以上かかることが一般的です。この価格にはトレーナーの個別指導、毎日の食事管理、ライフスタイルに合わせた生活指導が含まれており、短期間で効果を出すことを目的にしています。そのため、料金が高いと感じる方も多いですが、内容を考えると納得のいく金額とも言えるでしょう。
他のパーソナルジムと比較しても、ライザップの料金はかなり高めで、トレーナーがつきっきりで指導することを考えれば、効果の高いトレーニングを求める方にとって価値があると評価されています。支払う金額に見合う成果を期待できるかが、ライザップを選ぶ上での重要なポイントです。
退会率
ライザップは、成果を出すための厳しいプログラムで、退会率も一部で高いとされています。
特に、自己管理や時間が厳しい方、目標達成が難しいと感じた方にとっては、継続が難しいことが原因です。特に、短期間で結果を出すためのトレーニング強度や、徹底した食事制限に耐えられない場合、途中でやめるケースが見受けられます。また、口コミによると、トレーナーとの相性が合わなかった場合も、退会を検討する理由になるようです。
ライザップは入会時のカウンセリングで目標を設定し、それに向けて一緒に進めるため、しっかりとした意志が求められます。目標に向かって自発的に取り組む姿勢がないと、途中で挫折する可能性が高くなります。
リバウンド率
ライザップのリバウンド率は脅威の7％です。
これは2015年にライザップが調査したアンケート結果によるものです。有効回答であった200人のうちリバウンドしたのはたったの7％でした。
ライザップに入会する前より体重が増えてしまった人もいた。それは、200人中7％
そのため、ライザップは他のジムに比べてリバウンドしにくいといえます。これは、太りづらい筋肉質な身体が出来上がるだけでなく、卒業後もリバウンドしないための、習慣と知識が手に入るためと考えられます。
ライザップはやめた方がいいと言われる理由
では、なぜライザップはやめた方がいいと言われることがあるのでしょうか。実際、ライザップには多くのメリットがありますが、いくつかの理由で「自分には向かない」と感じる人もいます。ここでは、よく言われる批判点について詳しく解説します。
- 他と比べて料金が高い
- トレーニングがきつい
- 食事制限がきつい
- やめてしまった人の口コミ
他と比べて料金が高い
ライザップの料金は、他のパーソナルジムと比べても割高です。
例えば、2カ月16回コースの価格は、平均して30万円以上と他のジムに比べ10万円ほど高いとされています 。この料金の高さは、専属トレーナーによる1日3食の食事指導や、生活習慣全般にわたるサポートが含まれているためですが、金銭的に余裕のない方にとっては大きな負担となることもあります。
特に、比較的収入が低い20代や30代の若年層にとって、この価格設定は非常に高額であり、支払いが難しいケースもあるでしょう。そのため、短期間で結果を出したい方にとっては魅力的ですが、費用対効果については慎重に検討する必要があります。
とはいえ、30万円はふつうの社会人であればボーナス1回分の金額程度です。
もし、本気で変わる気があるのならば、手を出せない金額ではありません。これから、結婚や子育てでお金がかかることを考えれば、自分に投資できるときは今しかないのです。
料金で迷っているくらいなら、まずは無料カウンセリングを受けてみましょう。
トレーニングがきつい
ライザップのトレーニングは、短期間で結果を出すことを目指しているため、他のジムに比べて強度が高いとされています。
利用者からは「トレーニング内容が厳しく、初心者にはハードルが高い」との声も多く、特に普段から運動をしていない方や筋力があまりない方には辛いと感じられることがあるようです。
このように、初心者が無理なく続けることができるプログラムとは言えないため、体力や筋力に自信のない方には、続けるのが難しいと感じられるかもしれません。しかし、その厳しさこそが結果を出す秘訣でもあり、目標達成を目指す方にとっては有効な選択肢といえるでしょう。
食事制限がきつい
ライザップのもう一つの特徴である「厳格な食事管理」も、やめた方がいいと言われる理由の一つです。
ライザップでは、糖質制限を含む食事管理が徹底して行われ、トレーナーが毎日の食事内容を確認してアドバイスを行います。しかし、厳しい糖質制限が求められることもあり、炭水化物が制限される食生活にストレスを感じる方も少なくありません。
例えば、毎日の食事内容を写真で記録し、トレーナーに送って指導を受けるシステムは自己管理が苦手な方にとって大きな助けとなりますが、反面、自由度が低く食生活を楽しめないと感じる方もいます。この点については、個々人の食生活やライフスタイルによって合う・合わないが大きく分かれる部分です。
やめてしまった人たちの口コミ
ライザップを途中でやめてしまった人たちの口コミを見ると、「通うのが大変」、「自己管理が難しい」といった声がありました。
仕事が忙しくてライザップに通う暇が無かったり、ライザップが遠すぎたりするとなかなか継続は難しいのかもしれません。
後輩の彼女がライザップ通ってたらしくて、実際のbeforeafter見せてもらて私もライザップにしようかな！？って思ったんだけね、値段聴いてビビったのと「僕達の業務形態だと絶対行けないし規則正しい食事も無理なのでとやめた方がいいです」って言われてやめた。
— みん (@cos_min165) August 2, 2023
でも無理やり管理して欲しさはある
また、「食事制限が継続できなかった」という声は多いです。ライザップの食事管理のキモは糖質制限です。糖質制限は科学的には理にかなっていますが、やはり理屈通りに進めるのは難しいようです。ストレスからリバウンドしてしまった人も一定数いました。
わーい、ありがとう🥰💕は、昔は、ライザップみたいに糖質制限が主流だったんだけど糖質抜くと、めっちゃ痩せるんだけど、ストレス半端なくてやめた途端に反動でめっちゃリバウンドするから最近は脂物を減らすローカーボダイエットが主流みたい☺️💕
— めいにゃ🥦 (@Meiact50) June 27, 2024
以上のように、ライザップを続けて結果を出すためには、続けるための環境と痩せるぞという強い意志が大切といえます。
ライザップをやめた方がいい人の特徴
ライザップは非常に効果的なパーソナルジムですが、全員に向いているわけではありません。
ライザップのプログラムが合わないと感じる人もいるため、ここでは「やめた方がいい」と思われる人の特徴について解説します。特に、費用やプログラムの厳しさ、自己管理能力などの面から判断すると、向き不向きが明確に分かれる部分があります。
- ライザップに任せっきりの人
- ストレスが多い人
- 近くにライザップがない人
- お金に余裕がない人
- 自己管理が得意な人
ライザップに任せっきりの人
ライザップのサポート体制は非常に充実しており、トレーナーが1から10までサポートしてくれると期待する人が多いです。
しかし、「全てをライザップに任せる」姿勢のままでは、思ったほどの効果を得るのは難しいでしょう。ライザップでは、トレーナーからの指導を受けるだけでなく、日常生活でも自発的に取り組む意識が求められます。
たとえば、食事制限の実践や日々の運動習慣の維持など、自己管理能力が求められる場面も多く、自主性のない方には難しいかもしれません。特に、ライザップに過度な期待を寄せ、「自分が努力しなくても結果が出る」と思っていると、挫折してしまう可能性が高いです。
ストレスが多い人
日常生活において既に多くのストレスを抱えている方にとって、ライザップの厳しいプログラムはさらに負担になるかもしれません。
ライザップの食事管理やトレーニングは徹底しているため、食生活や生活リズムが変化することでストレスがかかる可能性があります。たとえば、仕事やプライベートでのストレスが重なる中、さらに糖質制限をはじめとする厳しい食事制限を追加することは、メンタル的に負担となることもあります。
そのため、日常生活に余裕がない方やストレスが多い方は、やめた方が良いと感じるかもしれません。
近くにライザップがない人
パーソナルジムが続くかどうかは、通う距離が密接に関係します。
ライザップのようなパーソナルジムは、定期的な通いを前提としています。そのため、通うのに1時間以上かかるような場所に住んでいる場合は、途中で通うのが億劫になり、継続が難しくなる可能性が高いです。
一般的に、ジムに通う習慣が身につくかどうかは、そのアクセスのしやすさが大きく影響すると言われています。そのため、日常生活の中で無理なく通える範囲にライザップがない場合は、別の通いやすいジムを選ぶ方が良いでしょう。
お金に余裕がない人
ライザップは他のパーソナルジムと比較しても高額なサービスです。
多くの人にとって、この料金設定は相当な負担になる可能性があり、特に子育て世代においては自分のための投資に30万円もつぎ込むのは難しいかもしれません。
一方で、20～30代前半の独身男性であれば手が出せない金額ではありません。
30万円というと高額ですが、社会人男性からすると精々ボーナス1回分です。出せない金額ではありません。
若いうちに自分に投資しておくことで、近い将来かわいい彼女ができるだけでなく、引き締まった肉体は仕事でも成果を発揮してくれます。
健康な肉体なくして、いい仕事はできません。
そのため、長期的にみればライザップに自己投資することで冗談抜きで仕事も恋愛も成功する可能性はグッと高まります。金額にビビらず、まずは無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
自己管理が得意な人
逆に、自己管理が得意な人は、ライザップのような徹底した指導がなくても自分で目標達成できる可能性があります。
このような方には、他の一般的なジムやオンラインプログラムが適している場合も多いです。たとえば、よりリーズナブルなジムでのセルフトレーニングや、オンラインのトレーニングプログラムで十分に成果を出せる人もいます。
ライザップの強みは、厳格な管理とサポート体制にありますが、自己管理ができる方には、必ずしも高額なサービスを利用する必要がないかもしれません。コストパフォーマンスを重視する方には、こうした代替手段を検討するのも良いでしょう。
ライザップは確かに短期間で効果を出すためのサポートが整っていますが、向き不向きがあるため、誰にでも勧められるものではありません。自分のライフスタイルや性格、目標に合った選択をすることが、長期的な満足度を高めるために大切です。
まとめ ライザップはやめた方がいいは嘘
記事のポイントをまとめます。
- ライザップは他のどのジムより結果が出やすい
- 科学的根拠に基づいた健康的なダイエットができる
- トレーナーが優秀なため続きやすい
- 正しい知識が身につくので卒業後も継続しやすい
- 十分な結果が出る分、料金は他と比べて高額
- ライザップに任せっきりの人は続きにくい
- 近くにライザップがない人は続きにくい
ライザップは、健康に正しく痩せるためのノウハウが詰まっており、他のどのジムより結果が出やすいといえます。痩せるための正しい知識が身につくため、卒業後もリバウンドする可能性は7％とかなり低めです。
一方で、ライザップに頼りっきりで自主性のない人やあまりにライザップが通いづらい人はやめた方がいいといえます。
とはいえ、本気で痩せたいと思っている人には本当におすすめのジムなので、まずは無料カウンセリングを受けてみましょう。
このまま、コンプレックスを持ったままの人生を送らないように、行動するなら今です。
