マッチングアプリでマッチングしないのはなぜ？原因と解決法を徹底解説

マッチングアプリを使っているのに、全然マッチングしないと感じていませんか。

いいねを送っても反応がなく、マッチング数が増えないまま時間だけが過ぎていくと、マッチングアプリでマッチする確率はどれくらいなのか、不安になる人も多いはずです。

自分だけがうまくいっていないように感じたり、マッチングしたらどう動けばいいのか、最初のメッセージで失敗しているのではと悩む気持ちはとても自然です。

ただ、この状態を放置すると、マッチング後の流れも分からないまま自信だけが削られ、マッチングアプリ自体が辛いものになってしまいます。結果として、マッチングしやすい行動を知らないまま、同じ失敗を繰り返すことにもなりかねません。

この記事では、マッチングしない原因を整理し、マッチング数を増やすための考え方と具体策を解説します。読み終わる頃には、次に何をすべきかがはっきり見えるはずです。まずは自分の現状を知り、正しい一歩を踏み出してみてください。

マッチングアプリでマッチングしない時の原因と考え方

いいねの数が釣り合っていない

マッチングはシンプルに言うと、自分が送るいいねと、相手から返ってくるいいねの釣り合いで決まります。ここがズレてると、どれだけ頑張っても空振りが増えます。

まず知っておきたいのは、マッチングアプリでは「いいね＝好意」だけじゃないってこと。実際は、相手があなたに興味を持ったかどうかに加えて、相手の状況（忙しい、候補が多い、恋活モードじゃない）や、アプリの画面の見え方（表示順、同時に並ぶライバル）にも影響されます。つまり、あなたの価値が低いから負けてるとは限らない。むしろ多いのは、戦い方がズレてて勝率が出てないケースです。

よくあるパターンはこれ。

• 自分の魅力レベルより上の層にばかり送っている
• いいね数が少なくて、試行回数が足りていない
• プロフィールが弱くて、返す理由がない

釣り合いが崩れる典型の流れ

恋愛経験が少ないと、どうしても「理想の見た目」に引っ張られます。気持ちは分かる。でもアプリだと、人気層は競争が激しすぎて、プロフィールが完成していない段階だとまず勝てない。結果、送るいいねだけが消えて、マッチが増えず、自己肯定感が削られていく。これが一番キツい負け方です。

じゃあどう調整するのが現実的？

ここで大事なのは、落ち込むよりも「調整」する発想。はっきり言って、マッチングアプリは相手の反応が数字で返ってくる分、ゲームに近いです。勝率が低いなら、戦う場所と装備を変える。それだけ。

調整のコツは、いきなり最終ゴールを狙わないこと。まずは「マッチを増やす」フェーズに切り替える。たとえば、年齢幅を少し広げる、住まいの距離を少し緩める、共通点がある人を優先する。これだけで、同じあなたでもマッチ率が変わります。

マッチング率を上げたいなら、改善の順番は「写真→自己紹介→送る相手→送る量」。送る量だけ増やしても、入口で落ちているなら疲弊するだけです。

プロフィールが適当

恋愛経験が少ないと、プロフィールって何を書けばいいか分からなくて、つい雑になります。でも女性側は、あなたのことを知らない状態から判断します。つまりプロフィールは、第一印象のほぼ全てです。

適当なプロフィールが損する理由はシンプルで、相手が「会うイメージ」を持てないから。自己紹介が短すぎる、趣味が薄い、休日が謎、写真が少ない。こういう状態だと、相手は安全にスルーできます。

プロフィールが弱いと起きること

女性側の画面では、あなたは「知らない男A」です。

怖い・面倒・失敗したくないが先に立つので、安心材料が少ないと即スルーされます。特に恋活アプリは、女性の方がたくさんのアプローチを受けていることが多いので、判断スピードが速い。だから、あなたが真面目でも、文章が短いだけで「やる気ない」「会っても盛り上がらなそう」に分類されることがあります。悔しいけど、これが現実。

「盛る」より「具体」に寄せる

プロフィールは「自分を盛る文章」じゃなくて、「相手が安心して判断できる材料」を置く場所。盛るより、具体性が強いです。

具体性って何かというと、「休日は映画」だけじゃなくて「休日は映画を観てリフレッシュ。最近は邦画より洋画が多いです」みたいに、相手が話しかけやすい情報を置くこと。相手が質問を作れるプロフィールは強いです。逆に、情報が薄いと相手は質問できない。質問できない相手には、メッセージを送る気が起きにくい。これも重要なポイントです。

最低限入れておきたい安心材料

• 仕事：職種だけでもOK（例：メーカー営業、IT、医療系など）
• 休日：具体的な過ごし方を2つ以上
• 趣味：誰でも話題にしやすいものを混ぜる
• 恋活スタンス：いきなり重くしない言い方
• 丁寧さ：敬語ベース＋ネガティブ無し

プロフィールをちゃんと作ると、単純に足あとが増えます。そして「足あとが増えるのにマッチしない」を「足あとが増えてマッチも増える」に変えられます。ここは最優先で手を入れる価値があります。

ぜんぜんログインしていない

意外と見落としがちなのがログイン頻度。

マッチングアプリは、アクティブな人ほど表示されやすい傾向があります（アプリの仕様は変わることがあるので、正確な情報は各アプリの公式案内を確認してください）。

つまり、ログインしてないだけで、検索結果の奥に沈みやすい。さらに相手から見ても「最終ログインが昔」だと、返しても反応が遅そうで避けられます。

ログイン頻度が与える影響は2つ

1つ目は、そもそも見つけてもらえない問題。検索結果やおすすめ枠の表示は、アプリごとに違うけど「動いてる人が有利」になりがちです。2つ目は、相手の安心感。女性は特に、返信が来ない相手に時間を使うのが嫌なので、ログインが古い相手は避けられます。

最低限の運用ルール

• 毎日1回ログイン（3分でOK）
• 新規ユーザー・足あと付いた相手をチェック
• いいねを送る時間帯は夜に寄せる

最低ラインは、毎日数分でもログインすることです。戦ってないのに負けてる状態にならないように。

逆に言うと、恋愛経験が少なくても、ログインを継続するだけで「行動してる人」になれます。これ、地味に大きいです。才能じゃなくて習慣で勝てる部分だから。

高望みし過ぎている

これは耳が痛いけど、超重要。いきなり美人にいいねしても、あなたのいいねは埋もれます。なぜなら、人気会員のところには大量のいいねが届いていて、選別が超高速だから。

高望みの問題は「相手が上」じゃない

誤解しないでほしいのは、好みが高いこと自体が悪いわけじゃないってこと。問題は、勝ち筋がないのに突っ込むこと。勝ち筋がない場所で戦うと、マッチ0が続いて、改善すべきポイントの検証もできない。これが最悪です。

ここでのコツは「負けを認めろ」じゃなくて、勝てるフィールドから入ること。具体的には、

• いいね数が少なめの女性に、丁寧に数を打つ
• 共通点がある女性に絞って勝率を上げる
• 年齢や距離などの条件を絞りすぎない

勝てるフィールドの見つけ方

おすすめは、プロフィールを読んで「会話のきっかけ」が1つでも作れる人に送ること。たとえば、趣味が同じ、休日の過ごし方が近い、行きたい場所が近い。こういう共通点があると、メッセージでも続きやすく、デートまで進みやすいです。

見た目は大事。でも、会うまでの道のりを考えると「会話の入口が作れるか」の方が、恋愛経験が少ない男性には強い武器になります。

モテる男って、最初から美人とだけ戦ってないです。勝ちやすい場所で経験値を稼いで、徐々に上げていきます。

足あとだけが増える理由

足あとだけ増えると、地味に心が削られます。でも足あとって、「興味がある」のサインというより、確認しに来ただけのケースが多いです。

女性側の行動としては自然で、

• いいねを返す前に、写真と自己紹介を見直している
• 他の候補と比較していて、保留している
• 単に流し見している

足あとは「審査中」の可能性が高い

足あとが付く＝プロフィールを見られている。これは事実です。だからこそ、足あとが多いのにマッチが増えないなら、プロフィールのどこかで「うーん…」となって止まっている。よくある停止ポイントは、写真が暗い、清潔感が弱い、自己紹介が短い、情報が薄い、ネガティブが混ざってる、条件が厳しすぎる、あたりです。

足あとを「武器」に変える動き

足あとを「脈なし判定」で終わらせるのはもったいないです。足あとが付いた時点で、相手はあなたを選択肢に入れてます。あとは、こちらが一手を打つだけ。

• 足あとが付いた相手に、プロフィールを読み直してからいいねを送る
• 共通点があるなら、メッセージ付きいいねで刺す
• 足あとが多い時は、写真と自己紹介を最優先で改善する

つまり、足あとが付くのにマッチしないなら、「プロフィールのどこかで止まっている」可能性が高い。逆に言うと、改善ポイントが見つけやすい状態でもあります。

足あとが付く＝見られている。見られて落ちるなら、直すべきは写真か自己紹介のどっちか。

マッチングアプリでマッチする確率は？

マッチする確率は、アプリ・地域・年齢・写真の完成度で変わるので、断定はできません。あくまで一般的な目安として、男性は「送ったいいねのうち数％〜1割くらいでも普通」と感じることが多いです。

確率を上げる前に、確率で壊れない考え方を持つ

恋愛経験が少ないと、マッチ0が続いた時に「自分が否定された」みたいに感じやすいです。でもアプリは、評価される要素が限定されすぎてる。写真、文章、条件、タイミング。現実のあなたの良さの全部が反映される世界じゃないです。だから、確率が低いのは「当たり前」と割り切って、回すべき行動を回す。これが最短ルート。

マッチ率を上げるための分解

• 表示された
• 写真で止まらなかった
• 自己紹介を読んだ
• 条件で弾かれなかった
• いいねを返す理由があった

このどこで落ちているかを推測して、改善する。これだけでいいです。逆に、闇雲に「いいね連打」すると、どこが悪いか分からず、運の悪さのせいにして終わります。

ここで大事なのは、確率を見て落ち着くことじゃなくて、確率が低い前提で設計すること。

• 数を打つ（ただし雑に打たない）
• 勝率が上がるプロフィールを作る
• 改善→検証を回す

数字は気になるけど、最終的に勝つのは「改善を続けた人」です。

マッチングアプリでマッチングしない時の対策

プロフィール写真に全力を注ぐ

マッチングしない原因の大半は、写真で損してることが多いです。イケメンじゃなくても、清潔感と雰囲気で勝てます。

写真の役割は、盛ってモテるためじゃなくて「会っても大丈夫そう」を伝えること。ここで多くの男性が勘違いして、無表情のキメ顔や、暗い室内の自撮りを載せてしまう。すると女性から見た時に、怖い・近寄りがたい・話しかけにくいになりやすいです。恋愛経験が少ないほど、ここで損しがちなので、逆にここを整えるだけで一気に伸びます。

写真の最低セット

• メイン写真：明るい場所で笑顔、顔がはっきり
• サブ写真：全身（体型と服装が分かる）
• 趣味写真：休日の過ごし方が想像できる

避けたい写真

• 暗い・画質が荒い・無表情
• 過度な加工や盛りすぎ
• 複数人で誰が本人か分からない
• 鏡の自撮りが多すぎる

清潔感を「写真で伝える」チェックリスト

チェック項目	OK例	NG例	改善のコツ
明るさ	昼間の屋外・窓際	薄暗い部屋	自然光が最強
表情	軽い笑顔	無表情・睨み顔	口角だけ上げる
服装	シンプルで清潔	ヨレ・毛玉	白黒＋1色でOK
構図	顔がはっきり	遠すぎ・切れてる	胸上のアップが無難

撮影は、できれば友達に頼むのが最強。難しければ、三脚＋タイマーでもOK。大事なのは、相手が「会っても怖くなさそう」と思えることです。

あと、写真は「1枚だけ頑張る」じゃなくて、全体の整合性が大事。メインが爽やかでも、サブが暗い自撮りだとギャップで落とされます。写真はセットで評価される。ここは徹底すると伸びます。

マッチする自己紹介文の書き方と例文

自己紹介文は、長文自慢じゃなくて「安心材料」。恋愛経験が少ないなら、なおさら丁寧に書いた方が得します。

自己紹介文で大事なのは、面白いことを書くことじゃないです。はっきり言って、面白くなくていい。その代わり、読みやすくて、誠実で、会話が始めやすいこと。女性側が求めているのは「この人、まともそう」「会話できそう」「会っても危なくなさそう」。この3つが伝われば勝てます。

書く順番（テンプレ）

1. 挨拶＋登録した目的
2. 仕事（ざっくりでOK）
3. 休日の過ごし方（具体例）
4. 趣味（相手が話題にできるもの）
5. どんな関係が理想か
6. 締めの一言

例文

はじめまして。都内でIT系の仕事をしている○歳です。休日はカフェでのんびりしたり、映画を観てリフレッシュすることが多いです。

最近は○○にハマっていて、友達と○○に行くのが楽しみになってます。お互いのペースを大事にしながら、まずは気軽に話せる関係から始めたいです。

メッセージからでも大丈夫なので、気が合いそうだったら仲良くしてください。よろしくお願いします。

読みやすさで差がつく小技

• 改行は3〜4行ごとに入れる（スマホで読みやすい）
• 絵文字は多すぎない（0〜2個くらいで十分）
• 要求を書くより、提案を書く（例：一緒にカフェ行けたら嬉しい）
• ネガティブ・愚痴・前の恋愛の話は封印

ポイントは「具体例」と「安心感」。要求やネガティブを書かないだけで、印象はかなり良くなります。恋愛経験が少ない男性ほど「いいこと書かなきゃ」と構えがちだけど、そういう時ほど空回りします。普通でいい。丁寧でいい。誠実でいい。その方が刺さります。

初回メッセージの考え方も含めて、恋愛経験が少ない男性向けの設計をもう少し深掘りしたい人は、恋愛経験がない男性がつまずきやすいポイントも参考になります。

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足切りを避けるためプロフィール項目はチョイ盛りで

ここは賛否あるけど、現実論として書きます。プロフィール項目は、検索フィルターに引っかかるので、数字で足切りされることがあります。

たとえば「年収は〇〇以上」「身長は〇〇以上」で絞る人は一定数います。こういうフィルターに引っかからないと、そもそも表示されない。だから、プロフィール項目は「見た目より重要」な場面があるんです。

ただし、盛り方を間違えると普通に詰む

身長や年収は、会ったら話題に出る可能性があります。そこがズレていると信用を落とします。恋活は信用ゲームなので、嘘がバレた時点で終わります。だから、僕の基本方針はこれです。

チョイ盛りをするなら「バレたら終わる嘘」じゃなく「誤差の範囲」に留める

身長や年収を大きく盛るのはおすすめしません。会った瞬間に違和感が出たり、後から話が噛み合わなくなります。最終的な判断はあなた自身ですが、少なくとも相手をだます意図が出るラインは越えない方がいいです。

そもそも「年収」の感覚がズレている人も多い

年収って、周りと比べる機会が少ないから、感覚がバグりやすいです。平均や分布を見て「自分は普通なんだ」と落ち着いた方が、無理に盛ろうとして自爆しにくい。年収の全体像を掴むなら、一次情報として（出典：国税庁「民間給与実態統計調査」）を一度見ておくのはアリです。

ちなみに、一次情報はしばしばややこしいので、手っ取り早く結論だけ下記に引用しておきます。令和6年の調査では平均年収は478万円です。

　給与所得者数は、5,137万人（対前年比1.2％増、60万人の増加）で、その平均給与は478万円（同3.9％増、180千円の増加）となっている。

ただ、中央値は出てこなかったので、2025年のdodaの調査を引用すると、20代の中央値は350万円という結果が出ています。

そのため、年収的には400万以上を選択できるだけの収入があれば足切りは避けられるといえるでしょう。

それより効果が大きいのは「空欄を消す」こと

それよりも、項目を空欄にしない、選べる項目は全部埋める。これだけで信頼感は上がります。空欄が多いと、女性からは「よく分からない＝怖い」と見えます。逆に、埋まっているだけで「ちゃんとしてそう」が出ます。恋愛経験が少ない男性は、ここで勝てます。

プロフィールのルールや表示仕様はアプリごとに変わります。正確な情報は各アプリの公式サイト・ヘルプを確認してください。

【必見】実際にマッチが爆増したテクニック

ここからは、僕が「これやったら変わった」と感じた流れを、実行手順としてまとめます。特別な才能はいりません。必要なのは、最初にちゃんと整えること。

恋愛経験が少ないと、どうしても「メッセージ術」みたいな小手先に目が行きがち。でも、マッチが増えない段階では、メッセージ以前の問題がほとんどです。ここを順番通りにやるだけで、体感が変わります。

まずはプロフィールを完璧に

写真3〜5枚、自己紹介300〜500文字、項目はできる限り埋める。ここをやらずにいいねを連打しても、反応が薄くて心が折れます。

完璧って言っても、プロ級じゃなくて「減点がない状態」でOK。減点が減るだけで、マッチは増えます。

特に写真は、最初に固める価値が高い。なぜなら、写真が弱いと、どれだけプロフィール文を頑張っても読まれないから。読まれない文章は存在しないのと同じ。ここはシンプルに現実です。

勝負は最初の3日間で決まる

新規登録直後は目に触れやすい傾向があります。細かい仕様はアプリによって変わるので断言はしませんが、体感として「最初に動けるか」は大きいです。

だから、登録してから写真を悩むんじゃなく、登録する前にすべてのプロフィールを用意しておくのが正解。

やるべきは、登録当日にいいねを打つことだけじゃないです。足あとが付いた相手をチェックして、会話の入口が作れる相手を見つける。そして、プロフィールを読み込んだ上で、丁寧にいいねする。この「丁寧さ」が、恋愛経験が少ない男性の最大の武器になります。

いいねの少ない女性にいいねしまくる

高望みしすぎると埋もれます。なら逆に、埋もれない場所で勝つ。いいねが少ない女性は、そもそもライバルが少ないので、丁寧に送るだけで反応が返りやすいです。

もちろん「妥協しろ」という意味じゃなくて、勝てるところで勝率を作るという話。

ここで重要なのは、雑にいいねをばらまかないこと。プロフィールを読んで、共通点がある人、返信が来そうな雰囲気の人に寄せる。数と質の両方を少しずつ上げるイメージです。

モテスパイラルに乗る

アプリによっては、人気のある人がさらに見られやすい構造になりがちです。結果として、ある程度のいいねが付くと、さらに反応が増える感覚が出てきます。

だから最初の目標は「美人とマッチ」じゃなくて、まずはマッチを増やして評価を作る。地味だけど、これが一番近道です。

ここで効くのが、継続ログインと、プロフィールの微調整。たとえば「メイン写真だけ差し替える」「自己紹介の最初の2行を変える」みたいに、変更点を小さくして反応を見る。これを繰り返すと、自分の勝ちパターンが見えてきます。恋愛経験が少なくても、ここは作業として積み上げられます。

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マッチングした後のポイント

マッチングしても、メッセージで失速すると「結局出会えない」になります。ここはテクニックというより、相手の安心感を作る作業です。

恋愛経験が少ない男性がやりがちなのが、マッチした瞬間にテンションが上がって、急に距離を詰めすぎること。これ、ほぼ事故ります。相手からすると、あなたはまだ「知らない人」。知らない人がいきなり馴れ馴れしいと、怖いです。だから、丁寧に、ゆっくり、相手のテンポに合わせる。これが勝ち筋。

メッセージは相手のペースに合わせる

返信が早い人もいれば、遅い人もいます。相手が半日〜1日ペースなら、こちらも同じくらいでOK。焦って連投すると、重く見えます。

逆に相手がテンポ良いなら、こちらもテンポ良く。正解は相手が教えてくれるので、合わせるだけです。

さらに言うと、ペースだけじゃなく文章量も合わせるのが強い。相手が短文なら短文、相手が丁寧なら丁寧。ミラーリングすると、会話が自然に続きます。

最初のメッセージはこうする

最初の一通で大事なのは、コピペ感を消して、会話の入口を作ること。

例： 「はじめまして！マッチありがとうございます。○○好きって書いてましたけど、最近だと何がおすすめですか？」

たったこれだけで、「ちゃんと読んだ人」になります。恋愛経験が少ないほど、ここを丁寧にやるだけで勝てます。

質問が思いつかない時の作り方

• 趣味：どこでハマった？最近のおすすめは？
• 休日：インドア派？アウトドア派？
• 食べ物：好きなジャンルは？辛いのいける？
• 旅行：行って良かった場所は？次どこ行きたい？

相手のプロフィールに答えがある質問を投げるのがコツです。相手は考えなくていいので返信しやすい。これが「続く会話の入口」になります。

マッチングしたらさっさとデートへ

ダラダラやり取りすると、熱が冷めます。目安として、3〜5往復くらいで、軽く日程打診。場所は相手が安心しやすいカフェや駅近が無難。

誘い方のベースは「軽く」「選択肢を出す」「断りやすく」。たとえば「もし都合合いそうなら、今週か来週あたりで軽くお茶しませんか？難しければ全然大丈夫です！」みたいに、圧を下げる。恋愛経験が少ない男性ほど、ここでガツガツしない方が成功します。

相手の安全や負担に配慮して、いきなり夜遅い時間や密室っぽい提案は避けた方がいいです。最終的な判断は相手の反応を見て調整してください。

デートの誘い方や、断られた時の立て直しも知っておくとメンタルが安定します。必要なら、デートを断られた時の判断基準も参考になります。

デートの誘いを断られたらもう誘わないべき!?迷った時の判断基準と対処法 デートを断られてしまうと、「デートを断られたらもう誘わない方がいいのかな」と頭の中がぐるぐるしてしまいますよね。 私も、デート断...

この記事で紹介した内容は、あくまで一般的な考え方と実践例です。アプリの仕様や安全対策、料金などの正確な情報は、必ず各サービスの公式サイトをご確認ください。最終的な判断は自己責任で行い、不安がある場合は信頼できる第三者や専門家に相談するのがおすすめです。

まとめ マッチングアプリでマッチングしない理由と対策

記事のポイントをまとめます。

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