デートの誘いを断られたらもう誘わないべき!?迷った時の判断基準と対処法

デートを断られてしまうと、「デートを断られたらもう誘わない方がいいのかな」と頭の中がぐるぐるしてしまいますよね。

私も、デート断られたら脈なしなのか、それともまだチャンスがあるのか全然分からず、モヤモヤしていました。デートを断られても、もう一度誘うべきなのか、二回目の誘いはありなのか、断られた後のLINEではどう返事をすればいいのか、既読無視やフェードアウトされたらもう完全に終わりなのか……

恋愛経験が少ないと、こういう判断が本当に難しいと思います。

特に、デートを断られたのにまた誘うのはしつこいと思われそうだし、かといってすぐ諦めてしまうと、本当はあったかもしれないチャンスを手放してしまうかもしれません。一旦は距離を置くべきなのか、「断られたけど脈ありかもしれない」と信じてもう一度だけ誘うべきなのか、自分の中で基準を持っておかないと、相手が変わるたびに同じことで悩み続けてしまいます。

この記事では、恋愛経験が乏しい社会人男性の立場から、デートを断られたときに「もう誘わない」のが正解な状況と、「もう一度だけ誘ってみてもいい」状況の分かれ目を整理していきます。

以上のような内容をできるだけ具体的にまとめました。読み終わる頃には、「このケースはもう誘わない方がいい」「このパターンはもう一度だけ誘ってみよう」と、自分なりの判断軸がきっと持てるようになっているはずです。

また、デートを断られて落ち込む気持ちや、「どうせ自分なんて」とネガティブになってしまうメンタルとの付き合い方にも触れていきます。一度断られたからといって恋愛が終わるわけではありません。むしろ、失敗との向き合い方次第で、次の恋愛の成功率は大きく変わります。この記事が、少しでも気持ちを軽くしつつ、冷静に状況を整理するきっかけになれば嬉しいです。

デートを断られたらもう誘わないべき？脈なしの場合

「また誘うね」や「また連絡するね」といわれる

一見、前向きに聞こえるセリフですが、実際には脈なしパターンで使われることも多いフレーズです。

特に、デートに誘ったときに「また誘うね」「また連絡するね」と返されて、その後本当に相手から連絡が来た試しがない……という人は多いはずです。私も経験がありますが、この言葉を真に受けて待ち続けると、時間だけが過ぎていきます。

この言葉が厄介なのは、こちらに希望を残したまま、相手側はきれいにフェードアウトしやすい点です。本当に脈ありなら、近いうちに「この日空いてる？」など、具体的なメッセージが返ってきます。それがまったくない状態で一か月以上放置されているなら、私の感覚では「それ以上は追いかけない方がいい」ラインだと判断します。ここで「いつ連絡くれるの？」と催促すると、一気にめんどくさい印象になりがちです。

「また連絡するね」の真意を見抜くコツ

大事なのは、言葉そのものではなく、その後の行動です。目安としては次のようなイメージで考えると分かりやすくなります。

チェックしたいポイント

• 1週間〜10日以内に、相手から何かしらの連絡があるか
• デートの話題を相手側が自分から振ってくるかどうか
• こちらから日常会話を振ったときの返信スピードやテンションが落ちていないか

私も昔、「また連絡するね」と言われてずっと待っていたことがありますが、冷静に振り返ると、本当に行きたかったら相手も自分から連絡してくるんですよね。

ここでしつこく何度も誘うと、一気に「距離を置きたい人」に格下げされてしまうので要注意です。「また連絡するね」と言われたら、ひとまずこちらからのアクションは最小限にしておき、相手が動いてくるかどうかを冷静に見守るのが得策です。

ドタキャンされる

デート前日や当日に急なキャンセルをされる、いわゆるドタキャンも、状況によってはもう誘わない方がいいサインです。

もちろん、本当に体調不良や仕事トラブルのようなやむを得ない事情もありますし、現代の働き方だと急な残業やシフト変更も珍しくありません。だからこそ、1回のドタキャンだけで即「脈なし」と決めつける必要はないとも言えます。

ただ、私が特に気をつけているのは「その後にフォローがあるかどうか」です。たとえば、「ごめん、今日どうしても行けなくなっちゃった。また予定立て直させてほしい」と、相手の方から代替案やフォローが来るなら、脈なしとは限りません。「本当は行きたかった」「また会いたい」という気持ちがあるからこそ、次の提案をしてくれるわけです。

要注意なドタキャンのパターン

逆に、次のようなパターンが重なってきたら、かなり厳しいと見ています。

危険度が高いドタキャン例

• 「ごめん、今日は無理」とだけ送られて、そのまま雑談すら減る
• 2回連続で当日キャンセルされる
• こちらから「じゃあ別の日はどう？」と聞いても、具体的な話に乗ってこない

ドタキャンを一度だけで「絶対脈なし」と決めつける必要はありませんが、二回連続のドタキャン＋相手からの代替日の提案なしなら、私ならもう誘わない選択をします。こちらだけが気を使って予定を調整し続ける関係は、長期的にも苦しくなりやすいです。

ドタキャンをされると、自分が軽く扱われたように感じて落ち込みますが、ここで自分を責める必要はありません。相手の事情や価値観もありますし、単純に「今は優先順位が低いだけ」ということも多いです。大事なのは、相手の態度を冷静に見て、自分の時間と心を守るラインを決めておくことです。

「忙しい」「予定がある」といわれる

デートの誘いに対して、毎回のように「忙しい」「予定がある」とだけ返ってくるパターンも、かなり分かりやすい脈なしサインです。

社会人同士だと忙しいのはお互いさまなので、1回目や2回目の段階では本当に予定が詰まっている可能性もあります。でも、問題なのはその後の展開です。

本当にあなたに好意がある場合、「今週はちょっと忙しいけど、再来週なら空いてるかも」など、別の日の可能性を一緒に探そうとしてくれます。逆に、「忙しいんだよね」「その日は予定があってさ」で話を終わらせてしまうなら、「今はあなたと二人で会うことを具体的に考えていない」という本音が隠れていることが多いです。

忙しさの裏にある「優先順位」

忙しさそのものより重要なのは、忙しい中でも少しでも時間を作ろうとしてくれているかどうかです。たとえば、こんな違いがあります。

前向きな「忙しい」と脈なしの「忙しい」

• 前向きな例： 「今週はバタバタなんだけど、再来週なら落ち着きそう！」
• 前向きな例： 「その日は予定あるけど、別の日にランチなら行けるかも」
• 脈なし例： 「最近ずっと忙しいんだよね」だけで話題終了
• 脈なし例： 忙しいと言いつつ、SNSでは友達と遊んでいる投稿が多い

「予定がある」と言われたとき、無理に「じゃあいつ空いてる？」と畳みかけると、相手の警戒心を一気に上げてしまいます。一度断られたら、次の具体的な日程提案は相手側から出てくるかどうかを冷静に観察してみると、気持ちの温度が見えやすくなります。いつまでもこちらだけが予定を調整し続ける関係になっていないか、ときどき振り返ってみてください。

断られた後に相手から別の提案がない

「その日は行けないんだ、ごめんね」と断られたあと、相手の口から「別の日なら」「また日程合わせよ」などの一言も出てこないのであれば、残念ながら現時点ではあなたにそこまで時間を使う気がない可能性が高いです。

特に、何度か誘っているのに毎回「その日は予定があって」で終わる場合は、引き際を意識した方がいいかもしれません。

私が目安にしているのは、「断られた後に、相手発信でデートに近い話題が出るかどうか」です。雑談の中で「今度あそこのカフェ行ってみたいんだよね」など、二人で会う未来が連想されるような話が出てこないなら、無理にこちらから二度三度と日程を提案する必要はありません。

別の提案がない＝今は優先度が低い

恋愛に限らず、人は「本当に行きたい予定」には自分から日程調整をしようとします。

別の提案が一切ないということは、少なくとも今の段階では「他の予定や人付き合いの方が優先度は高い」というサインです。ここで、「また別の日教えて」「いつなら行けそう？」と何度も聞いてしまうと、相手にとってあなたは「誘いを断ると面倒な人」という印象になってしまいかねません。

こういうときは、一度「了解〜またタイミング合いそうなときに！」と軽く締めて、そこからは無理にデートの話題を出さない方が楽です。その間に、他の出会いに目を向けたり、自分の趣味や仕事に集中していると、気づけば相手への執着も薄れていきます。もし相手に少しでも興味が残っていれば、向こうから「そういえば、前に話してたカフェどうなった？」と触れてくることもあります。そのときに改めて誘えば十分です。

考えておくねと濁される

「今度ご飯行かない？」と聞いたときに「考えておくね」とだけ返されて終わるパターンも、かなりグレー寄りのサインです。

一見、前向きに検討してくれているように見えますが、裏を返せば「今はイエスともノーとも言いたくない」という状態でもあります。

ここで私が気をつけているのは、その後どれくらいのテンポで相手が話題を戻してくるかです。本当に前向きに考えてくれているなら、「あの話だけど、○日なら空いてるよ」と数日以内に何かしらのリアクションが返ってきます。逆に、デートの話に一切触れないまま、他の雑談だけがダラダラ続く場合、相手にとっては「触れたくない話題」になっている可能性が高いです。

他に誰か誘うの?といわれる

「他に誰か誘うの？」と聞かれたときは、やんわり「二人きりでは会いたくない」と伝えているパターンのこともあります。もし相手があなたに少しでも好意を持っているなら、「また別の日に二人で行こうよ」と言う方が自然ですよね。

このセリフに隠れているのは、「あなたの誘い自体は断りたいけど、空気を悪くしたくはない」という距離感です。「みんなでならいいけど、二人はちょっと…」という本音が透けて見える場合も多いです。私ならこのパターンに出会ったら、一度「じゃあまたタイミング合いそうなときに！」と軽く引いて、それ以上は深追いしません。

友達ポジションでキープされている場合も

正直に言うと、この言い回しをされたとき、多くの場合は恋愛対象というより「いい人だけど友達」ポジションです。

もちろん、そこから恋愛に発展する可能性がゼロではありませんが、期待しすぎると自分がしんどくなります。ここから巻き返すには、ダラダラと同じ関係性を続けるより、一度距離を置いて自分の魅力を底上げしたうえで、改めて会ったときに「なんか雰囲気変わったね」と思わせる方がまだ可能性があります。

そのためにも、「じゃあみんなで飲み会しようよ」などと自分からグループで会う提案をしまくるより、一度引いて、別の出会いにも目を向けるのがおすすめです。「この人は恋愛としては違うな」と見切りをつける勇気も、恋愛ではかなり大事なスキルだと感じています。

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デートを断られたらもう誘わない?　対策について

脈なしの場合はあっさり引く方が無難

さきほど挙げた脈なしサインが複数当てはまる場合、一度あっさり引くのが一番安全です。

特に、「また誘うね」だけ言われてその後音沙汰がない、「忙しい」「予定がある」だけで別日提案がない、ドタキャン後のフォローがない、といった状況では、こちらからの再アプローチの優先度を一気に下げてしまって構いません。

ここで無理に食い下がると、相手の中であなたの印象が「気軽に喋れる人」から「少し重い人」に変わってしまいます。そうなると、今後のチャンスもどんどん減っていくので、長い目で見れば逆効果になりかねません。あえて一歩引いて、相手の中でのあなたのイメージをキープしておいた方が、結果的に得をすることも多いです。

「一旦引く」と「完全に諦める」は別物

ただ、「今は」脈なしなだけで、時間がたって状況が変わることもあります。そこで私が実践しているのは、最低でも数週間は間をあけること。間を空けている間は、別の相手とのやりとりや仕事・趣味に集中して、相手のことを考える時間をあえて減らします。

あっさり引くときの目安

• 脈なしサインが2つ以上そろっているときは「今は追わない」と割り切る
• 再アプローチするなら、1〜2か月は空けてから軽い話題で様子を見る
• その間に他の出会いを増やすと、気持ちの余裕も生まれやすい

なお、デートの予定が1か月以上先になったときの距離感や、追撃LINEの考え方については、付き合う前のデートが1ヶ月先になった時の対処法もかなり参考になります。長期戦になりそうなケースでのメンタルの保ち方も押さえておくと楽になります。「今は引いて、タイミングが変わったらまた挑戦する」という余裕を持てると、恋愛全体が少しラクになります。

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断られた後のLINEの仕方

デートを断られた直後のLINEは、今後の印象を大きく左右します。ここで落ち込みすぎたり、逆に責めるようなニュアンスを出してしまうと、それだけで「もう誘わないでほしい」と思われてしまいかねません。逆に言えば、ここで大人の余裕を見せられれば、「この人はちゃんとしてるな」と好感度を上げることもできます。

基本のテンプレート

私がよく使っているのは、次のようなシンプルな流れです。

使いやすい返信例

• 「教えてくれてありがとう！またタイミング合いそうなときに声かけるね〜」
• 「そっか、残念だけど了解！忙しそうだし無理しないでね」
• 「OK！また落ち着いたらご飯でも行こう〜」

共通しているのは、相手の事情を尊重しつつ、軽く残念さを伝えてサラッと引くことです。「えー、行きたかったのに……」と重く書きすぎたり、「じゃあいつなら行ける？」とすぐに追い質問をするのは、相手にプレッシャーをかけてしまうので控えた方が無難です。

やってしまいがちなNGパターン

NGになりやすいLINE

• 「なんでダメなの？」「本当に予定あるの？」と理由を詰める
• 「じゃあ今度はいつならいい？」とその場で日程を迫る
• スタンプだけ送りつけて、不機嫌そうな空気を出す
• 「せっかく予定空けてたのに」など、相手に罪悪感を植えつける言葉

断られたときこそ、ユーモアや余裕を見せるチャンスでもあります。「了解〜！じゃあその分、今日は自分磨きでもしておくわ（笑）」といった軽いノリで締めておけば、相手も嫌な気持ちになりません。大事なのは、「断られてもこの人なら大丈夫そう」と思ってもらうことです。

気まずくならない方法について

一番避けたいのは、デートを断られたことがきっかけで、普段のコミュニケーションまで気まずくなることです。特に職場や友達グループなど、今後も顔を合わせる相手の場合は、「誘ったことをなかったことにする」くらいの軽さで接するのがちょうどいいと感じています。

デートの話題を引きずらない

断られたあとも、雑談や仕事の話など、今まで通りの会話を普通に続けるのがベストです。「この前の件だけど…」と何度も蒸し返したり、「断られちゃったから気まずいよね」と自虐気味に触れ続けると、相手もどんどん話しにくくなってしまいます。

気まずさを防ぐコツ

• 挨拶やリアクションは今まで通り明るく
• 自分からデートの話題を出さない
• 相手がその話に触れてきたら、軽く笑いに変えて終わらせる
• グループで会う機会では、あえて他の人と同じ距離感で接する

「断られても全然気にしてないよ」という空気を出しておくと、相手も安心してくれます。結果的に、ある程度時間がたってから改めて誘いやすい雰囲気を保てることも多いです。逆に、こちらが勝手に気まずがって避けてしまうと、「やっぱり誘ってきたの重かったのかな…」と相手にも変な気を使わせてしまいます。

マッチングアプリでは諦めるしかない

マッチングアプリの場合、リアルの知り合いとは違って、一度「脈なし」になったら復活しにくいのが現実です。デートの誘いに対して返信が来ない、もしくは「また時間あるときに〜」とだけ返されて、その後完全に既読無視や未読スルーされるケースも少なくありません。

ここで重要なのは、「追いかけすぎるとアカウントごとブロックされるリスクがある」ということです。アプリには他にも大量の候補がいるので、相手からすると「なんかしつこいな」と感じた瞬間に、簡単に切れてしまいます。恋愛経験が少ないと、ひとりの相手に思い入れしすぎてしまいがちですが、アプリに関しては「ご縁がある人とは自然と会える」くらいの感覚でいる方がうまくいきやすいです。

マッチングアプリでの撤退ライン

マッチングアプリでの撤退ライン

• デートの提案に対して3日以上返信がない
• 「予定が分かったら連絡するね」の後、2週間以上何もない
• こちらから送ったメッセージが連続でスルーされている

この条件がそろってきたら、その相手については一旦「終了」と考え、新しい出会いに切り替えた方が、メンタルも時間も守れます。

とにかく見た目を磨きまくって再アプローチ

一度デートを断られた相手にもう一度だけ再アプローチするなら、その間に自分の見た目と雰囲気をガッツリ底上げしておくのがおすすめです。恋愛経験が少ないと、「中身を分かってほしい」と思いがちですが、正直なところ、初期段階では見た目や清潔感がかなり重要です。

見た目を整えるメリットは、女性からの印象が良くなるだけではありません。鏡を見たときに「前よりマシになってきたな」と感じられると、自然と行動も前向きになります。自信のある誘い方ができるかどうかで、同じ相手への再アプローチの成功率は本当に変わります。

最低限押さえておきたい「清潔感」

具体的には、次のあたりから手をつけると効果を感じやすいです。

見た目アップの基本

• 髪型を美容師さんに「女子ウケしやすい感じで」と任せて整える
• 眉毛をサロンか自分で整えて、顔全体をスッキリさせる
• サイズ感の合ったシンプルな服（無地Tシャツ、細身パンツなど）に変える
• 口臭ケア・肌のテカリ対策など、ニオイと肌を最低限整える

清潔感をどう整えればいいか分からない場合は、清潔感がうざいと感じる理由と改善法のような、具体的な見た目の改善にフォーカスした記事を参考にしてみるとイメージがつきやすいです。服装や髪型にあまり興味がなかった人ほど、ちょっとした変化で周りの反応がガラッと変わることがあります。

【めんどくせぇ】清潔感がうざいと感じる理由と改善法を徹底解説 「清潔感を持てと言われると、なんだかうざい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ 清潔感はモテるための最低条件だとよく言われ...

また、恋愛経験が少ない男性が垢抜けるためのすべては、非モテ脱却に必要な垢抜ける方法の記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

【モテたいすべての男へ】非モテ脱却に必要な垢抜ける方法と具体的な行動ステップを徹底解説 モテるために絶対にすべきなのが、見た目の改善です。 正直、モテない男の9割以上は見た目に関して甘く見過ぎです。 アイコン名...

見た目を変えると、「自分なんか…」という気持ちが少しずつ薄れて、自信を持って誘えるようになります。私の体感では、「清潔感」と「堂々とした話し方」だけでも、女性からの印象は別人レベルで変わるので、再アプローチまでの期間を「自分をアップデートする時間」として使ってみてください。

出会いを増やして経験を積む

最後に、一番大事だと思っているのが「そもそも出会いの数を増やす」ことです。デートを断られたときに極端に落ち込んでしまうのは、「この人しかいない」と思い込んでしまっている状態だからです。出会いが一人の女性に集中していると、その人に断られたときのダメージが大きくなりすぎます。

恋愛経験が乏しい20代〜30代前半の男性にとって、経験値を上げる一番の近道は、数を打つことです。いきなり遊び人になる必要はありませんが、次のような行動を少しずつ増やしていくと、デートの誘い方や断られたときの受け止め方が自然と身についてきます。

行動量はメンタルの保険

出会いを増やすための具体案

• マッチングアプリで週に1〜2人は新しくマッチを増やす
• 趣味のサークルやイベントに月に1〜2回は顔を出す
• 友達からの飲み会や紹介の話には、できるだけ乗ってみる
• オンラインコミュニティ（ゲーム、音楽、読書など）に参加してみる

行動回数が増えると、当然ながら「断られる回数」も増えますが、それは悪いことではありません。むしろ、少しずつ「断られても死なないな」と感覚的に分かってきて、気持ちの切り替えも早くなります。

そもそも、恋愛では断られるのが当たり前です。

どれだけ優秀なナンパ師でも成功率は10％にも満たないのです。そのため、1回1回の失敗に一喜一憂せず、ある程度慣れるまでは回数を増やしていくことがモテるためへの近道なのです。

まとめ デートに断られたらもう誘わないべきかについて

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