【メガネのせいではない】モテないメガネ男子が恋愛で逆転する見た目改革法を徹底解説します

メガネ男子はモテないのか、本気で悩んだことありませんか。

私も社会人になってから、「職場でも飲み会でも恋愛対象として見られてない気がする…」と感じて、メガネ男子がモテるには何を変えればいいのかずっと検索していました。周りの友達が当たり前のように彼女を作っていく中で、自分だけが置いていかれているような感覚があって、「もしかしてメガネのせい？」と、答えをメガネに押し付けていたところもあります。

ネットを見ていると、メガネ男子はダサいとか、メガネ男子がコンタクトに変えたらモテ始めたとか、メガネ男子がモテない理由を語る記事や、メガネ男子に対する女子の本音をまとめたページが山ほど出てきます。さらに、メガネ男子がモテないという話題を二ちゃんねる掲示板で見かけて、「やっぱりメガネのせいで詰んでるのか…」と落ち込んだこともありました。

でも、冷静に振り返ると、メガネそのものよりも「見た目に投資してこなかった自分」が一番の原因だったなと感じています。

清潔感のある髪型や眉、体型、服装に気を配らないまま、「メガネ男子はモテないから仕方ない」と言い訳していたんですよね。この記事では、私と同じように恋愛経験が少ないのメガネ男子が、見た目への課金を通してどうやって非モテを抜け出せるのかを、実体験ベースでまとめました。

読み終わるころには、「メガネだからモテない」ではなく「今からでも巻き返せる」と思えるはずです。

この記事のポイント

メガネ男子がモテないと言われる理由と本当の原因が分かる
おしゃれなメガネやコンタクトへの投資で得られるメリットが分かる
ヒゲ脱毛やパーソナルジムなど見た目への課金の具体的な始め方が分かる
メガネ男子でもモテるための行動ステップがイメージできる

メガネ男子は本当にモテないのか？原因を徹底分析
メガネ男子はモテない?対策は見た目への課金

メガネ男子は本当にモテないのか？原因を徹底分析

メガネ男子はモテない?

メガネ男子がモテないと言われる理由とは

メガネ男子がモテないと言われる一番大きな理由は、「地味で冴えない」というイメージです。

何年も同じ黒縁フレームを使い続けていたり、レンズが曇っていたりすると、それだけでテンション低そう・暗そうに見られがちです。姿勢が猫背気味だと、なおさら近寄りがたい雰囲気になります。

私自身も、社会人になってからしばらくは「とりあえず見えればOK」という感覚で、学生時代のメガネをずっと使っていました。スーツとの相性も悪く、鏡で見れば一目で「野暮ったい」のに、そこに投資しようという発想がなかったんですよね。今思えば、「モテないのはメガネのせい」と思い込みながら、見た目の工夫はほぼゼロでした。

本当のところは、メガネ＝モテないのではなく、「古くて垢抜けてないメガネ＋その他のダサさ」がセットでモテないだけです。フレームの太さ・形・色、顔の輪郭とのバランス、レンズの厚みや汚れ方など、いくつかの要素が重なると「あ、この人あまり自分に気を遣ってないな」という印象になってしまいます。

メガネそのものではなく「選び方」と「手入れ不足」がマイナス評価の原因
レンズの汚れや鼻パッドの黄ばみは、一瞬で清潔感を奪う
フレームが顔に合っていないと、どんなイケメンでも損をする

まずは「メガネを外すかどうか」ではなく、「今のメガネと全身のバランスがどう見えるか」を冷静にチェックしてみるのがスタートラインです。スマホで自撮りして、数日後に見返すと客観視しやすいですよ。

メガネ男子がモテない理由をデータで検証

アンケートやイメージ調査を見ていると、「メガネ男子が好き」と答える女子は一定数います。

大手メガネチェーン店の愛眼は、全国の20代～30代の男女を対象に「メガネ男子についてのアンケート調査」を実施、その結果を公開した。

「メガネを掛ける男性に対する印象」を聞いたところ、女性の2人に1人が「メガネ男子が好き」と回答。

メガネ男子が好きな女性は2人に1人、女性から高評価のメガネ男子は？ – GLAFAS（グラファス）

知的・仕事ができそう・優しそうといったポジティブな印象も多く、メガネ男子＝完全に不利、というわけではありません。ただしそこには前提があって、多くの場合イメージされているのは「清潔感のあるおしゃれなメガネ男子」です。

同じ調査の中で、「暗そう」「話しかけづらい」「恋愛対象としては見ていない」といった意見も必ず出てきます。この差を分けているのは、やっぱり清潔感と垢抜け感です。髪型・肌・服装が整っていて、メガネも今の顔に合ったデザインなら、「知的で魅力的」という評価に寄りやすくなります。

逆に、寝ぐせ・青ヒゲ・ヨレヨレの服とセットになっていると、「真面目そうだけど、恋愛はちょっとイメージしづらい」という見られ方をしやすいです。つまり、メガネはプラスにもマイナスにも転ぶ「増幅装置」みたいな存在だと考えたほうがしっくりきます。

こうしたデータやアンケートは、全員に当てはまる絶対的な事実ではありません。実際の印象は、あなたのキャラや会話力、出会う場面によっても変わります。あくまで「方向性を決めるためのヒント」として、気楽に使うのがおすすめです。

結局のところ、メガネ男子でもモテている人は普通にいるし、その人たちはだいたい見た目にそれなりの投資をしています。「メガネだからモテない」と決めつけるのではなく、「メガネを活かせる見た目にアップデートする」と考えるほうが、現実的で前向きです。

なぜメガネ男子はダサいといわれるのか

「メガネ男子はダサい」と言われるとき、実際にはメガネ単体ではなく、全身の雰囲気込みでそう判断されていることがほとんどです。

チェックシャツにダボっとしたジーンズ、くたびれたスニーカー、整えていない髪とヒゲ。その最後に、学生時代から変えていないフレームのメガネが乗っている…。これだと、どれか一つではなく「全部まとめてダサい」と感じられてしまいます。

逆に、髪型が整っていて、服装もシンプルでスタイルよく見える組み合わせなら、同じメガネでも印象はまったく違います。細めのメタルフレームやべっ甲柄のフレームは、それだけで「この人、ちょっとおしゃれだな」と感じさせやすいアイテムです。同じフレームでも、全身とのバランス次第で評価が180度変わるのが、メガネ男子の面白いところでもあります。

ダサく見えやすいポイント

服のサイズが大きすぎる・小さすぎる
色や柄を使いすぎて全体がうるさい
靴やカバンがボロボロなのに買い替えていない
フレームが顔の輪郭や眉のラインと合っていない

服装のベースを整えたいなら、全体の垢抜け方をチェックできる非モテ脱却に必要な垢抜ける方法と具体的な行動ステップを徹底解説もかなり参考になると思います。私も「まずはシンプルで清潔感重視」という方針に切り替えたことで、同じメガネでも「それ似合うね」と言われるようになりました。

コンタクトに変えるべきか

メガネ男子が一度は悩むのが、「コンタクトに変えたほうがモテるのか？」問題です。

私もさんざん迷ったあと、思い切ってコンタクトを試してみました。度が強くてメガネだと目が小さく見えていたのが、裸眼のサイズに近づいたことで、「表情が柔らかくなった」「優しそうに見える」と言われるようになりました。

だからといって、コンタクト＝正解、メガネ＝不正解、というわけでもありません。メガネ姿がバチッとハマる顔立ちの人もいますし、仕事中はメガネで休日はコンタクト、みたいに使い分けたほうがギャップを出せるパターンもあります。大事なのは、「自分の顔だとどっちのほうが魅力が出るか」を実際に試して確かめることです。

コンタクトは高度管理医療機器なので、自己流でなんとなく使うと目を傷めたり、トラブルの原因になることもあります。初めて使うなら、眼科で検査と処方を受けてからスタートしたほうが安心です。コンタクトレンズの安全な使い方やケア方法については、厚生労働省が公開している厚生労働省「コンタクトレンズを正しく使いましょう！」（出典）でも詳しく解説されています。

コンタクトを検討する目安

メガネだと目が極端に小さく見えてしまう
スポーツやジムでメガネが邪魔に感じることが多い
「メガネを外したほうが似合いそう」と言われたことがある
イメチェンのきっかけが欲しい

メガネとコンタクト、両方使えるようにしておくと恋愛ではかなり有利です。普段は仕事用メガネ、休日やデートはコンタクト、というだけでも「今日なんか違うね」と言われやすくなります。逆に、普段コンタクトの人が、家デートや映画デートでおしゃれなフレームのメガネをかけるのも、ギャップとして使えます。

コンタクトレンズの種類や装用時間、ケア方法は商品によって大きく違います。ここでの内容はあくまで一般的な目安なので、正確な情報は必ず眼科や公式サイトの説明を確認してください。違和感や痛みがあるときは自己判断で使い続けず、医師など専門家に相談するようにしましょう。

メガネ男子に対する女子の本音

女子の本音を見ていると、メガネ男子はわりと「好き派」と「普通派」に分かれます。「スーツにメガネは最高」「仕事できそうでキュンとする」といったポジティブな意見がある一方で、「清潔感がないメガネ男子は一瞬でナシ」という厳しい声もあります。要するに、好印象かどうかの分かれ目は清潔感と雰囲気です。

具体的にチェックされているのは、レンズの汚れや鼻パッドの黄ばみ、フレームのゆがみ、髪型とのバランス、ヒゲや眉の状態あたり。男子同士だと気にならないレベルの汚れでも、顔まわりにある分どうしても目立ってしまいます。「メガネは好きだけど、レンズが汚いと一気に冷める」という声は本当に多いです。

女子目線で「アリ」に変わる条件

メガネ・髪型・服装に一貫した清潔感がある
笑ったときに目元の表情が見える（前髪やフレームで隠れていない）
仕事モードとプライベートモードで雰囲気に少しギャップがある
会話が丁寧で、一緒にいて落ち着く空気感がある

メガネ男子は、真面目そう・優しそうというベースの評価は高いので、そこに「清潔感」と「ちょっとした垢抜け」を上乗せしてあげるだけで、恋愛対象に入る確率は一気に上がります。まずは、レンズとフレームを常にきれいに保つことから始めてみてください。毎日レンズを拭くだけでも、鏡に映る自分の印象が少し前向きになります。

メガネ男子はモテない?対策は見た目への課金

メガネ男子がモテる方法

メガネのデザイン選びが重要

最初の一歩としておすすめなのが、メガネのデザインを見直すことです。

同じ顔でも、フレームを変えるだけで印象は本当にガラッと変わります。私は「無難だから」という理由で長年黒縁スクエア一択でしたが、ショップでスタッフさんに相談して似合うフレームを選び直したら、「そっちのほうが柔らかくて話しかけやすい」と言われるようになりました。

ポイントは、自分一人で選ばず、プロの目を借りることです。「仕事でも使える範囲で、女性ウケがいいメガネを探していて…」と素直に伝えれば、顔型・眉のライン・仕事での服装などに合わせて候補を出してくれます。何年も同じメガネを使っているなら、それだけで「変わる余地」がかなり残っているということです。

顔型とフレームの相性目安

顔型	おすすめフレーム
丸顔	スクエア・角のあるウェリントン
面長	縦幅のあるウェリントン・ボストン
ベース型	丸みのあるボストン・ラウンド
逆三角形	下に重心があるフレーム

予算に余裕があれば、「仕事用」「カジュアル用」と2本持ちにするのもおすすめです。シーンに合わせてメガネを掛け替えるだけで、雰囲気チェンジの幅が一気に広がります。毎日つけるものだからこそ、ここにお金をかける価値はかなり大きいです。

メガネ男子が垢抜ける髪型と眉の整え方

メガネの次に効くのが、髪型と眉毛です。

特に髪型が見た目に与える印象は凄まじい。

ツイッター見て来てくださったお客様🙇🏿‍♂️✨この前の動画が少しでも色んな人にかっこよくなる可能性があること知っていただけてよかった🔥🔥🔥
黒髪でもこんだけ動かせます😁✨そして爽やか君になります😁✨ pic.twitter.com/2hDFefNP4Z
— 大月渉 (@DIECE_SHOU) June 16, 2018

このように、髪型だけで印象はガラッと変わります。

また、ここが整っていると、女性に「ちゃんと自分のことをケアしている人」という印象を一瞬で与えられます。逆に、どれだけ高いメガネを買っても、髪と眉が放置されていると一気に野暮ったく見えてしまいます。

美容室に行くときは、「メガネをかけたときに垢抜けて見える髪型にしたいです」と素直に伝えるのが一番早いです。前髪を軽くしておでこを少し出すだけでも、フレームまわりに光が入り、顔全体がスッキリ見えます。スタイリングが苦手なら、「ドライヤーで乾かしてワックスを少しつけるだけで決まる髪型」をお願いするのもアリです。

眉毛は、サロンで一度「似合う形」を作ってもらうと、その後は伸びた部分を軽く整えるだけで維持できます。眉が整っていると、メガネ越しでも表情がクリアに見え、「怒ってる？」「疲れてる？」と誤解されにくくなるのも大きなメリットです。

髪と眉にお金をかけると聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、「月1回の美容室＋最初の1回だけ眉サロン」でも十分変わります。一度プロに整えてもらえば、自分の中に「似合う形の基準」ができるので、その後のセルフメンテもやりやすくなります。

ヒゲ脱毛で清潔感を上げてモテるメガネ男子へ

ヒゲが濃いメガネ男子は、青ヒゲとのセットで一気に「疲れてる」「老けてる」印象を持たれがちです。

私も夕方になると青ヒゲが浮いてきて、写真に写る自分の顔を見るたびにテンションが下がっていました。毎朝がっつり剃っても、肌荒れするだけで根本解決にならないのもつらいところです。

そこで決意してヒゲ脱毛に通ったところ、朝のヒゲ剃り時間が短くなっただけでなく、肌がパッと明るく見えるようになりました。メガネをかけていても、口周りがスッキリしているだけで清潔感はかなりアップします。「なんか垢抜けたね」と言われたとき、「ヒゲってこんなに印象に影響してたんだ」と実感しました。

全部ツルツルにするのが不安なら、「青ヒゲを薄くする」「頬や首だけ減らす」といったプランもあります。恋愛的な観点で言うと、まずはヒゲ全体を薄くして清潔感を優先し、そのあと自分のキャラに合わせて残す・残さないを決めるのが無難かなと感じています。

ヒゲ脱毛を検討しているなら、詳しいメリットや選び方をまとめたヒゲ脱毛は気持ち悪いなんて時代遅れ!!メンズ脱毛がマストな理由を徹底解説もかなり参考になると思います。

ヒゲ脱毛はクリニックやサロンによって料金・回数・機器が違います。ここでの話はあくまで一般的な目安なので、実際に始める前には必ず公式サイトやカウンセリングで詳細を確認してください。肌質や体質によって向き・不向きもあるので、不安がある場合は医師など専門家に相談したうえで判断するのがおすすめです。

パーソナルジムで体型改善して自信を取り戻す

体型は、メガネ男子の印象を左右する大きな要素です。

太っていると「だらしない」、ガリガリだと「頼りなさそう」というイメージがつきやすく、どちらにしても恋愛の一歩目が重くなりがちです。僕はどちらかというとヒョロガリ寄りで、スーツ姿を写真で見るたびに「ハンガーに服を着せたみたいだな…」と落ち込んでいました。

そこで思い切ってパーソナルジムに課金してみたところ、2〜3ヶ月で肩回りと胸板がはっきりしてきて、スーツやシャツの見え方が別人レベルで変わりました。姿勢も良くなったおかげで、メガネをかけていても「なんか堂々として見える」と言われるようになり、自分の中でも明らかに自信が増えました。

パーソナルジムのいいところは、「メニューを考えなくていい」「正しいフォームを教えてもらえる」ことです。自力の筋トレだと、ついサボったり、効かないやり方を続けてしまったりしますが、トレーナーが付くことでそのあたりを丸投げできます。

本気で体型改善にコミットしたいなら、パーソナルジムの選び方やリアルな体験談をまとめたモテモテになる!?ライザップ入会で理想の体型を手に入れる方法も読んでおくとイメージがつきやすいはずです。

ジムの料金やトレーニング内容は施設によってかなり差があります。ここでの説明は一例なので、入会前には必ず公式サイトや無料カウンセリングで詳細を確認してください。持病がある人や運動経験が少ない人は、無理をするとケガや体調不良につながることもあるので、医師やトレーナーなど専門家の意見も踏まえたうえで判断してください。

ファッションとメガネの相性で魅力を最大化

メガネ・髪型・ヒゲ・体型が整ってきたら、仕上げはファッションです。ここまでやっておくと、服装はそこまで攻めたものにしなくても大丈夫。むしろ、シンプルで清潔感のある服のほうが、メガネとの相性はいいと感じています。

基本は、「無地のトップス」「細身のパンツ」「きれいめの靴」の3点を押さえること。そこに、フレームの色や形と合うテイストを合わせてあげるだけで、全体の統一感が一気に出ます。黒フレームの日はモノトーンでまとめる、べっ甲フレームの日はブラウン系を多めにする、など、簡単なルールを一つ決めておくとコーディネートがラクになります。

メガネ×ファッションの基本ルール